Sommarpizza med mozzarella och sparris

Hej godingar! Hur mår ni?

Jag måste bara dela ett recept på en smarrig sommarpizza jag gjorde häromdagen. Är ju ingen pizzatjej i vanliga fall, men när jag får baka själv och smaksätta med annat än bara tomatsås och ost, då blir jag ta mig tusan en pizzatjej.

Det här är en sommarpizza med fräscha grönsaker, prosciutto och en hint av citron och chili. Jag bakar den med glutenfri pizzabotten, men orkar man inte det så går det ju alldeles utmärkt att köpa färdig deg. Då går det verkligen på ett kick! Räkna annars med ungefär en timme för detta recept.

Använd gärna en pizzasten om du har hemma – det blir otroligt gott att grädda pizzan på! Botten blir sådär härligt frasig då. Finns HÄR!

sommarpizza
Mums!!

Glutenfri sommarpizza

Ingredienser till två pizzor

Botten:

25 g jäst
2,5 dl vatten
0,5 tsk salt
1 msk olivolja
1 msk honung
5,5 dl glutenfri mjölmix + extra till utbakning

Topping:

1 dl olivolja
2 vitlöksklyftor
0,5 dl riven parmesan
1 msk citronzest
En nypa chiliflakes

1 pkt sparris
1 pkt sockerärtor
5 dl riven ost (tex. västerbottenost)
2 pkt mini mozzarella (ca 300 g)
140 g prosciutto

+ extra olivolja, chiliflakes och salt & peppar att strö över efter gräddning

Gör såhär

Börja med pizzabottnarna.

Sätt ugnen på 250 C. Smula jästen i en bunke och häll på ljummet vatten, blanda om tills jästen lösts upp. Rör ner resten av ingredienserna och blanda till en kladdig deg. Sätt sen plast över bunken och låt den jäsa i 30 minuter.

Mjöla bordet rejält och lägg upp degen, dela den i två delar. Kavla ut varje deg till en tunn botten och se till att ha mycket med mjöl både under och ovanpå, så degen inte fastnar. Den är kladdig! Lägg ut bottnarna på varsitt bakplåtspapper.

Förbered sedan toppingen. Hacka sparris och sockerärtor i mindre bitar. Rör sedan ihop olivolja, parmesan, citronzest, chiliflakes och pressade vitlöksklyftor i en skål och bre ut över bottnarna. Strö över riven ost och lägg sen på grönsakerna. Sätt in en pizza i taget i ugnen och grädda i 10 minuter. Ta ut och lägg på mini mozzarella och grädda i ytterligare 2 minuter.

Ta ut pizzan och lägg på prosciutto och ringla eventuellt över lite extra olivolja ihop med salt, peppar och chiliflakes.

Skär upp i bitar och NJUT!

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

FORNIS WELLNESS COACH

Jag älskar att experimentera med recept och det mesta inom hälsa. Jag är ju ändå utnämnd till kontorets wellnesscoach på FORNI - min drömtitel! I april 2020 blev jag mamma till världens goaste lilla tjej och försöker nu hitta balans mellan intressen och mammalivet.

Jordgubbssaft med mynta och rabarber

Räck upp en hand om du också älskar jordgubbar! Och rabarber. Och mynta. Isåfall kommer du också älska den här saften.

Min jordgubbssaft med mynta och rabarber är bara sötad med honung och är därför ett superbra alternativ till köpsaft, som oftast innehåller massor av socker och E-ämnen. Hållbarheten blir kortare, men helt ärligt, du kommer hinna dricka upp allt innan ändå!

Kombinationen jordgubb, rabarber, mynta och honung blev faktiskt en riktig smaksuccé. Barnsligt gott – men ändå så fräscht och somrigt. Eftersom den är sötad med honung är den dessutom ett hälsosamt alternativ.

Det känns extra lyxigt att vara hemma hos svärisarna, och kunna plocka allt direkt från landet. Kan knappast bli mer eko? Det hade varit om honungen kom från närmaste biodling, men ändå. Herregud vad jag längtar tills jag kan börja odla i min egna trädgård. 

jordgubbssaft med mynta

jordgubbssaft med mynta

Ta med en flaska på picknicken i sommar eller bjud över vänner på fika och servera ihop med mina kladdiga glutenfria brownies (klick). Oavsett så kommer saften vara en uppskattad törstsläckare i värmen!

1 liter koncentrerad jordgubbssaft med mynta

Ingredienser:

Ca 250 g rabarber
Ca 750 g jordgubbar
Två rejäla nävar mynta
1-2 dl honung (jag tog 2 och då blir den väldigt söt)
5 dl vatten

Gör såhär:

Börja med att skölja och rensa jordgubbarna. Skär rabarbern i små bitar. Lägg det tillsammans med mynta och vatten i en kastull och koka upp. Låt koka i 10 minuter och dra sedan kastrullen från plattan. Sila av saften och häll sedan tillbaka i en ren kastrull tillsammans med honung. Koka upp och rör om så honungen smälter samman med saften, dra kastrullen åt sidan och låt svalna.

Häll upp i glasflaska och förvara i kylen upp till 10 dagar. Serveras med 3/4 vatten eller något mindre, beroende på hur stark saft du föredrar. Enjoy!

 

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Pulled chicken tacos med mangosalsa

När jag frågar Adam vad han vill äta till middag blir svaret nästan alltid ”tacos” – inte för att han är så sugen på just det, utan för att han har noll fantasi när det kommer till mat, hehe. Så att experimentera med nya varianter av svenne-tacosen gör vi på veckobasis här hemma och det är ett mission som ligger mig varmt om hjärtat.

Så igår när vi bestämde oss för att äta det till kvällsmat så kände jag att en pulled chicken tacos variant hade suttit fint. Jag och Stella gick en promenad med vagnen och inhandlade lite på måfå. En handling som visade sig bli en smak-succé.

Det här receptet är perfekt till fredagsmyset och inte alls tidskrävande. Till och med bröden går snabbt att göra och är extremt enkelt – men det blir såklart ännu mer tidseffektivt att köpa färdiga tortillas. Resten slänger du ihop på ett kick!

pulled chicken tacos

PULLED CHICKEN TACOS 4 PORTIONER

Ingredienser:
1 pkt pulled chicken
En påse salladsmix
1 dl salladsärtor

Majstortillas
4 dl majsmjöl + extra till utbakning
4 msk psylliumhusk
1 tsk himalayasalt
2 krm bakpulver
4 dl vatten
2 msk olivolja

* ger ca 8 tortillas.

Syrad Rödlök
1 rödlök
0,5 dl björksocker
1,5 dl vatten
1,5 dl äppelcidervinäger eller ättiksprit

Mangosalsa
1/2 pkt fryst mango
Ca 2 dl tomater
En skvätt olivolja
1/2 pressad lime
En nypa salt
* koriander

Avokadokräm
2 avokado
1 krm chiliflakes
Salt och peppar

GÖR SÅHÄR

Sätt på ugnen för pulled chicken och följ anvisningarna på förpackningen.

Börja med att syra rödlöken. Skiva den tunt och lägg i en bunke tillsammans med björksocker, äppelcidervinäger och vatten. Rör om och låt stå i kylen minst 30 minuter innan servering.

Tina mangon och hacka tomaterna. Blanda ihop i en skål med olivolja, lime och salt. Eventuellt en liten näve hackad koriander*. Mosa sedan avokado och blanda ihop med kryddorna i en annan skål. Hacka salladsärtorna och häll upp i en skål tillsammans med salladsmix.

Gör sedan majstortillas. Blanda alla torra ingredienser i en bunke, häll sedan ner de blöta. Rör om smeten (den är ganska kladdig till en början) och låt den stå i minst 5 minuter. Mjöla en bänk med majsmjöl och ta en del av smeten, ungefär som en lite större lime i storlek, och rulla in den i lite extra majsmjöl. Rulla ut den med en kavel till önskad storlek (gärna så tunna som möjligt) och stek i en torr panna på medelvärme. Vänd lite då och då tills den börjar mörkna i färgen. Stapla tortilla bröden i en handduk, så de håller värmen.

Toppa varje bröd med sallad, pulled chicken, avokadokräm, mangosalsan och syrad rödlök. Smaklig spis!

Vill du ha en vegansk variant? Testa det här receptet med kryddig sötpotatis! (klick).

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Här är stapelvarorna i mitt skafferi

Bild via Pinterest

Det här blogginlägget innehåller vissa annonslänkar

Som ni vet så älskar jag kost och hälsa. Jag tycker att det är fantastiskt att vi kan påverka hur kroppen mår genom att göra medvetna val när vi handlar mat! Att stå i köket och baka eller laga någon god rätt är som terapi för mig, och jag kan njuta av att baka en kladdkaka lika mycket som en sallad. Men det är ändå något extra när jag lyckas få till ett recept som smakar onyttigt – men är näringsrikt. Det kan vara pasta eller brownies, det spelar inte det minsta roll. Huvudsaken är att det ger mycket näring och energi till kroppen!

Därför har jag ett gäng stapelvaror i mitt skafferi som jag vill tipsa er om. Det här är sådant som går åt med raketfart här hemma, oavsett om det används till bak eller matlagning. Here we go!

Kokosolja – Använder mest till bananpannkakor men också andra typer av rätter (oftast asiatiska). Går åt allra mest till raw-bakning, till exempel dessa brownies (klick). Kokosolja innehåller bland annat laurinsyra, en fettsyra som är viktig för vårt immunsystem, för att skydda oss mot virus. Fun fact: laurinsyra finns även i bröstmjölk!

Kokosolja finns HÄR!

Hampafrön – Frön av alla slag är en stapelvara i mitt skafferi, men jag vill slå ett slag för hampafrön. Dessa små, smaklösa frön kan du nämligen använda till precis vad som helst! Jag strösslar dem över yoghurt, mackor och sallader, använder till raw-bakning och häller dem alltid i min smoothie. Hampafrön innehåller massor av E-vitamin som återfuktar oss inifrån, och magnesium som verkar avslappnande på muskler och leder. De små fröna är också rika på Mangan, som boostar vår metabolism och fungerar som en antioxidant. Varje dag utsätts vi för fria radikaler och antioxidanternas uppgift är att skydda oss från dessa, eftersom de bryter ner våra celler i förtid.

Hampafrön finns HÄR!

i mitt skafferi
En favoritsallad med hampafrön

Mandel – Jag älskar nötter och mandel är min absoluta favorit. Förutom att de smakar såå gott, så innehåller mandlar en jädra massa vitaminer och mineraler! Det är till och med onödigt att skriva ner hela listan här, kolla istället på matkalkyl så ser ni själva.

Jag använder främst mandlar till att göra mandelsmör, granola och raw-godis. Men även som snabbt mellanmål on the go!

Mandel finns HÄR!

Mandelmjöl – Mjölet är såklart inte sämre än nötterna i sig, och dessutom en höjdare att använda i glutenfri bakning. Testa till exempel mitt bananbröd (klick) eller min morotskaka (klick). Två recept jag är mäkta stolt över!

Mandelmjöl finns HÄR!

i mitt skafferi
Min magiska morotskaka gjord på mandelmjöl

Bovetemjöl – Det är inte något vete i bovete utan det här är ett mjöl som är helt glutenfritt och kommer från en ört. Jag använder det främst i brödbak men bovete finns också som krossade korn vilket är perfekt att använda i gröten. Innehåller mycket olika B-vitaminer och magnesium. Här (klick) är ett smarrigt recept på overnight oats med bovete i.

Bovetemjöl finns HÄR!

Lönnsirap – Jag har börjat använda denna sötning ganska nyligen. Lönnsirap kommer från lönnträdets sav, som man kokar till en sirapskonsistens. Det är alltså en enkel och ren process som behåller alla näringsämnen – om du väljer just en ren lönnsirap. Det har ett lågt GI värde (det betyder inte att det är ”nyttigt” utan att blodsockret inte stiger så snabbt, utan hålls på en jämn nivå vilket är bättre för både kropp och sötsug). Jag använder bland annat lönnsirap i min chokladgranola!

Lönnsirap finns HÄR!

Kokossocker – Ett naturligt socker från kokospalmen med lågt GI värde och betydligt högre näringsinnehåll än det vita, raffinerade sockret. Jag använder kokossocker i recept med ”vanligt” socker och byter det rakt av, till exempel kladdkaka eller muffins. Mitt absoluta favoritrecept är de glutenfria browniesen som jag tog fram för FORNI. Alltså det är ett MÅSTE att smaka dem!

Kokossocker finns HÄR!

i mitt skafferi
Kladdiga brownies sötade med kokossocker, mm…

Hoppas ni gillade detta! Isåfall kommer en del två inom kort 🙂

XX

  1. Skulle du vilja skriva lite mer om er planering med barn? Hur tog ni beslutet, gjorde ni något speciellt när ni började försöka ex vitaminer, tog det lång tid att bli med barn etc?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Magiskt gott Glutenfritt bananbröd

Godkväll kära ni! Senaste veckan har jag experimenterat med glutenfritt bananbröd och haft ett ganska så specifikt resultat i åtanke. Jag älskar nämligen bananbrödet som serveras på Body Buddy, så jag ville försöka återskapa något i stil med det.

Det har tagit fyra försök och en hel del research kring temperatur, hur ingredienser påverkar varandra och tips på hur man får till ett saftigt glutenfritt bananbröd – och en massa annat.

Det glädjer mig att berätta att JAG HAR FÅTT TILL DET!

Imorse sov jag och Stella ut till klockan 10 och då vaknade jag både energisk och målmedveten. Jag ska lyckas idag, tänkte jag triumferande. Var nämligen helt säker på att det här skulle bli sista försöket. Så jag satte på en kanna kaffe och drog igång med bakandet direkt (eller ja, efter en omgång amning + blöjbyte och tittut leken med en glad bebi). Det går supersnabbt att blanda ihop och ska sedan gräddas i drygt en timme.

Jag lät brödet stå tills eftermiddagen och svalna, innan jag skar upp och plåtade det. Ja, jag var otålig som satan. Men HERREGUD SÅ GOTT DET BLEV! Lite mer som en banankaka än bröd egentligen för det är ganska sött och behövs egentligen inget pålägg till. Men välj själva hur ni vill äta det! Det blev så saftigt och både perfekt smak och konsistens. Här kommer receptet på världens godaste bananbröd.

glutenfritt bananbröd

Ingredienser

3 bananer + 1 till topping
3 ägg
2 dl mandelmjöl
2 dl bovetemjöl
1,75 dl kokossocker
0,5 dl agavesirap
1,5 dl cashewnötter
1 tsk bikarbonat
1 tsk bakpulver
0,5 tsk salt
0,5 dl kanel
3 msk chiafrön
2 msk kokosolja

+ bakplåtspapper

Gör såhär

Sätt ugnen på 180 C varmluft. Mosa bananerna i en bunke och blanda ihop med ägg, kokosolja och agavesirap. Blanda sedan alla torra ingredienser i en bunke och vänd över denna i den kladdiga smeten. Rör om alltihop snabbt och häll ut i en brödform med bakplåtspapper i. Skär den sista banen mitt itu och placera ovanpå, tryck till så den glider ner en bit.

Ta en sprayflaska med vatten och spruta några gånger på bananbrödet innan du sätter in det i ugnen. Detta ger en knaprig yta! Grädda sedan i nedre delen av ugnen i 50 minuter. Spraya med vatten igen efter halva tiden samt när du tar ut brödet ur ugnen. Låt svalna helt innan du skär upp. Förvara svalt i upp till en vecka – NJUT!

 

  1. Men va!? Min favvokaka också och jag har flera ggr försökt få tag på receptet hos Bodybuddy, frågat om man kan få köpa det eller så. Har gjort många experiment själv, men aldrig lyckats. Har frågat vid olika tillfällen hos BB vilket typ av socker, mjöl osv det innehåller och samlat på mig svaren för att försöka återskapa den hemma. Ska bli så spännande att testa ditt recept. Använder du väl mogna bananer eller så?
    Tack för att di delar 🤗

    1. Haha älskar att fler tänker som jag och vill återskapa!! Det är för gott hos BB alltså. Det har varit måååånga misslyckade försök och jag skulle säkert kunna försöka ännu fler varianter men detta är så nära jag kommit 🙂 Jag använder absolut mogna bananer, blir bäst så! Gärna att de börjat bli lite bruna. Och stora sådana!
      Lycka till!! Kram

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *