Är man ohälsosam om man äter onyttigt i påsk?

Hej alla goa och glada,

Glad påsk får jag väl ändå börja med att säga! Vad hittar ni på under långhelgen? Vi bilade ner till Småland igår och efter allt för mycket köer och en alldeles för sprallig bebis kom vi fram utmatade med en lättnads pust. Att min svärfar erbjöd ett glas rött när jag kom innanför dörren var typ det bästa som hänt på hela dagen hehe.

Idag blev det brunch på golfbanan i väldans härligt väder och tur nog med en oroligt nöjd bebis. Är det vid 1 år som man drar gränsen och säger barn istället för bebis? I för sig så kommer hon alltid vara min lilla bebi.. jaja. Efter brunchen var jag mättare än någonsin och en stund senare mutade jag till mig en powernap i en timme och det var nog ändå höjdpunkten på den här dagen. Livet som mami alltså! Det krävs inte direkt mycket för att få mig nöjd.

Jag tänkte att vi skulle prata lite om påsken. Eller egentligen om högtider i allmänhet, för att de kommer med sådan laddning kring mat och godis. Ska man unna sig, ska man inte unna sig? Ska man vara snäll mot sig själv och vad innebär egentligen det?

Egentligen är det så enkelt men ändå så svårt för många. Är du sugen på ett påskägg fyllt av ditt favoritgodis? Ja men ät det då för guds skull! Är du inte sugen? Låt inte högtiden sätta krav på att du borde göra si eller så.

Att äta sådant som man egentligen anser är ”onyttigt” ibland kommer aldrig betyda att man inte får kalla sig själv för hälsosam. I många fall är det kanske snarare tvärtom: att man inte är så hälsosam när man förbjuder sig själv att äta sådant som man älskar. Samtidigt som man kanske inte ska unna sig godis till frukost, lunch och middag bara för att man älskar det, haha. Men ni är med på vad jag menar? En sund balans till sådant som kanske inte stavas hälsa på pappret är ju ett måste om man vill bevara sin mentala hälsa och ännu viktigare: för att få njuta!

Så med det sagt ska jag svara på min rubrik: NEJ, du är inte ohälsosam för det. NJUT av påsken och det som DU älskar. Oavsett vad det är. Kram <3

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

FORNIS WELLNESS COACH

Jag älskar att experimentera med recept och det mesta inom hälsa. Jag är ju ändå utnämnd till kontorets wellnesscoach på FORNI - min drömtitel! I april 2020 blev jag mamma till världens goaste lilla tjej och försöker nu hitta balans mellan intressen och mammalivet.

Att komma ur en dålig spiral

Jag har en så härlig känsla i hela kroppen just nu. Den skaver, har träningsvärk och smärtar egentligen – men det känns ändå som att varje liten cell är lycklig och full av liv. Så har det känts i ett par veckor nu. Är det våren kanske, som levererar pirr och förväntan? Jag tror nog det. Delvis. Ser tillbaka på vintern och allt det gråa och känner liksom att ja, det var på tiden att den är förbi. Inte på grund av vädret, utan mest på grund av hur min sinnesstämning har varit. Jag har känt mig långt ifrån mitt bästa jag och när jag tänker tillbaka så ser jag inte en bra period i livet. För så blir det ju ibland, att man har perioder som bara osar glädje när man tänker tillbaka. Och så dom perioder där man känner att allt inte var som det skulle.

Men vad var egentligen dåligt? Jag skulle säga att jag hamnade i ett väldigt negativt mönster på många plan i livet. Kände mig låst, begränsad, såg mest hinder, kände mig ur balans och helt enkelt inte som mitt rätta jag. Inte varje dag, men allt för ofta.

Det som slår mig är att hur hälsosamt man än äter, tränar eller lever – så spelar dom sakerna knappt någon roll när tankar och känslor inte är på en sund frekvens. Då kommer inte ens glädjen till en när man gör en massa ”bra” saker för kroppen och sinnet, för man är på något sätt bara inställd på att ta sig genom dagen. Lika snabbt som man bockade av den där meditationen så är man tillbaka på ruta ett.

Egentligen är de ju inte så konstigt att livet har sina tydliga up’s and down’s. För när något väl skaver är det så lätt att hitta fler saker som skaver, och rätt vad det är så är man inne i en spiral som äter upp en inifrån. När man på något sätt blir uppslukad av negativitet och bara gör sådant som känns bra i stunden istället för att tänka långsiktigt. Som att scrolla på telefonen för länge, stressa upp sig för ofta, välja bekvämlighet framför fysisk aktivitet, och så vidare. Jag vet inte hur jag tog mig ur.. men det är en enorm lättnad att vara på andra sidan igen.

Kanske är det alla timmars läsning om självutveckling som gett mig en skjuts. Kanske att jag kommit igång med träningen och endorfinerna sprutar åt alla håll. Kanske är det helt enkelt våren.

  1. Vad härligt att höra att du känner lyckliga vårkänslor!
    Det stämmer verkligen i det du beskriver, tankar och känslor spelar en så stor roll och är en viktig grund för att de övriga ingredienserna ska stämma!
    Hoppas du får en fortsatt fin vecka och påsk! 🙂

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Två krafter som drar mig isär

Jag har precis läst ut Robin Sharmas 5AM Club. Inspirationen och motivationen är enorm – samtidigt som en irritation bubblar upp inom mig. Det är som att två krafter drar mig åt varsitt håll och allt som symboliserar mig är på väg att gå mitt itu.

Det handlar inte om en längtan efter att gå upp klockan fem. Det handlar inte heller om strävan efter att bli mitt bästa jag. Det handlar om att små delar av mig försvinner, bit för bit, när allt jag egentligen vill är att fortsätta lägga mitt pussel. Men balansen av att sätta ihop sitt eget pussel samtidigt som hela livet ska pusslas, är svårt. Och en miljon gånger svårare när man blir förälder. För då lägger man två pussel samtidigt. Hur ska man veta vilka bitar som hör till vilket?

Allt som händer just nu går ut på att finna en balans i vad som känns som ett evigt pusslande. 

Jag tänker inte vara den personen som glömmer bort mig själv för att jag blivit mamma. Jag vill fortsätta utvecklas, vara kreativ och känna ett sug efter att fånga varje dag och göra den så bra som möjligt. Jag vill leva efter principen att känna glädje, välja att vara positiv och släppa allt som tynger mig, varje dag.

Men hur fan gör man det? 

Helt ärligt så byggs frustrationen på hela tiden. Antingen är det brist på sömn (för hur länge klarar man sig på 4-5 timmar per natt egentligen?) eller bristen på att få utlopp för den jag är. Att inte kunna följa varje kreativ eller instinktiv impuls är så utmanande för mig att jag ibland inte vet vad jag ska ta vägen. Att välja bort mig själv för en annan person hela tiden sker så naturligt och när jag stannar upp för att känna efter vad jag vill och behöver, så vet jag knappt längre. När jag får den där stunden själv på dagen så blir jag som handlingsförlamad, för vart ska man ens börja..

Jag skulle dö för mitt barn, jag älskar henne så mycket att jag ibland gråter bara när jag kramar henne. Men jag vill älska mig själv också, och ibland undrar jag hur jag ska kunna göra det fullt ut om bristen på utveckling och återhämtning inte existerar.

Jag har börja tänka att egentid är lika återhämtande som sömn om den används på rätt sätt. Speciellt på morgonen, innan alla andra har vaknat. Bara att få den där halvtimmen, timmen eller kanske till och med två helt själv gör underverk. Ingen telefon, tv eller dator. Bara jag, mitt andetag och nuet. En stund på mattan, läsa lite och dricka morgonkaffet i stillhet.

Vissa dagar iallafall. Andra dagar står sömn i fokus och tiden för mig själv prioriteras sist. Jag lär mig. Anpassar mig. Försöker hitta balansen.

Kanske hittar jag den när tiden är inne.

xx

En vacker morgon för mig själv i stillhet. Så värdefullt.

Tips: Läs 5AM Club. Bara gör det.

  1. Förstår dig verkligen!! Jag har känt mig helt lost när mina föräldraledigheter varit slut – men herregud vilken energi jag fick väl tillbaka på jobbet! Kul och utmanande på dagen och sen världens mys väl hemma. Jag är inte skapt att vara hemmafru även om jag har njutit av att vara föräldraledig. Som jobbande mamma trivs jag bäst!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Välkomna nya bloggisar

Hej vänner!

Jag såg precis över lite statistik på bloggen för att få ett hum om hur många vi är här nu, och jag insåg att ni är över 9000 läsare per månad. NIO TUSEN! Jag har inte kikat på statistiken på flera månader, så jag höll på att trilla av stolen när jag insåg hur många ni är som hänger här nu. VÄLKOMNA <3

När jag startade bloggen här för drygt ett år sedan hade jag en tydlig bild av att bloggen skulle vara en plats där jag kunde skriva av mig, dela recept och prata om hälsa. Jag tycker att det har blivit en sådan plats men med mycket andra inslag också. Vad tycker ni som följt med sedan start, vad får ni ut av att klicka er in hit? Vad tycker ni bäst om och vad vill ni läsa mer om?

Jag förstår ju att många av er läser bebisuppdateringarna och får ständigt meddelanden på instagram om att ni hittat mig där via bloggen. Det gör mig alltid så glad när ni skriver och berättar. Jag vill ju veta vilka ni är också.

Hur som helst, på tal om att skriva av mig, prata hälsa och recept så ska jag ge er just det idag.

Hälsosnack

Är det bara jag som är lite trött på hur folk slänger med ordet wellness? Jag var tvungen att googla på ordet ”hälsa” och fick fram den här beskrivningen från Wikipedia:

Enligt världshälsoorganisationens definition från 1948, som är den mest använda, är hälsa ”ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande.

Jag tycker att den beskrivningen är klockren. Att hälsa handlar om att må bra i kroppen, i huvudet och få social stimulans. Man är ju inte ohälsosam för att man inte mediterar, eller super hälsosam bara för att man dricker gröna juicer varje dag. Det är flera pusselbitar som ska klaffa för att man ska kunna må så bra som möjligt. Och man behöver inte lägga ett pussel på en dag. En dag kanske den sociala biten är i fokus, en annan den mentala och en tredje den fysiska. Och en fjärde kanske lite av alla – och en femte kanske inte någon.

Det gör inget, vi är mänskliga.

Det handlar om att förstå vad som får oss att må bra och sträva mot det. Att gå vilse på vägen är en del av det hela. För hur ska vi kunna må så bra som möjligt, om vi aldrig får känna kontrasterna? Det är då vi listar ut det.

Recept

I perioder är jag inte alls sugen på mat vid lunchtid, utan något mer sött. Då älskar jag att dra ihop pannkakor! Det här receptet är näringsrikt, mättande och glutenfritt.

Ingredienser till ca 10 pannkakor

2 ägg
4 dl havremjölk
1,5 dl bovetemjöl

Vispa ihop och stek tunna, krispiga pannkakor i smör eller kokosolja på medelvärme. Servera med vispad kokosgrädde och dina favoritbär. Perfekt att strö över lite nötter och frön också, för extra näring och energi.

Puss på er!

    1. Hej Anna! jag är inte konstaterat glutenintolerant men märker att min mage inte mår bra av gluten (framförallt inte i för stora mängder). Jag äter absolut vete osv ibland (hallå en klassisk kanelbulle är ju magi!) men försöker undvika och extra mycket när jag bakar själv 🙂 kram!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Vad väljer du?

Hej vänner! Mellandagarna är här och Adam har åkt tillbaka till Sthlm för att jobba ett par dagar. Själv är jag kvar med Stella hemma hos svärisarna under tiden. Igår satt vi i bastun och Adam frågade mig om det kändes okej att stanna här ensam, och om jag kunde känna mig som hemma hos hans föräldrar. Jag tänkte efter och svarade ganska snabbt att jag känner mig helt hemma här. Jag behöver aldrig svassa på tå och känner mig inte i vägen – och det slog mig hur tacksam jag är över att ha en så bra relation med mina svärföräldrar. Det är verkligen ingenting jag tar för givet.

Jag funderade på det under dagen, att det är så viktigt att rikta fokus mot de saker man är tacksam för. Jag läste några rader ur en bok som förklarade hur vi alla ser verkligheten ur vårt eget perspektiv, utifrån hur vi mår i stunden och det är verkligen så sant. När jag är tacksam, glad och lycklig känns världen perfekt – men när jag är arg, irriterad och ur balans så byggs en känsla av att livet är skit.

Detta är någonting jag bär med mig in i 2021: att alltid välja hur jag vill se på livet, och världen. Att jag kan välja att rikta fokus på allt jobbigt och låta dom känslorna växa – eller acceptera livet som det är och fokusera på det som är bra.

Jag förstår såklart att det kan sticka i människors ögon att säga så, för vi bär alla på olika bagage och lever efter olika förutsättningar. Men jag pratar om de enkla sakerna. Det lilla som vi ofta tar för givet. Man kan välja om man vill älta sådant som stör – en partner som aldrig städar eller en kompis som är dålig på att höra av sig. Man kan välja att störa ihjäl sig på något i sitt utseende, eller att omfamna det och inse att det är så man ser ut. Och så vidare. För om vi lägger kraft på allt tufft så blir verkligheten tuff – men väljer vi att se det fina i livet så blir verkligheten lite ljusare.

<3

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *